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  • 牵拉运动对于人体多系统的作用

      2020-09-07 15:15:02

    牵拉运动是指将肌肉缓慢牵拉至特定位置,并保持一定时间的运动方式。广义来讲,牵拉运动分为静态牵拉、动态牵拉和收缩前牵拉。细分来讲,静态牵拉分为主动牵拉(自我牵拉)和被动牵拉(他人牵拉);动态牵拉分为主动牵拉和弹震牵拉;收缩前牵拉分为本体感觉神经肌肉促进(proprioceptiveneuromuscularfacilitation,PNF)技术及其他技术[1]。牵拉运动作为一种低强度的运动形式,多用…...

  • 牵拉运动对人体多系统的作用

      2020-09-15 07:51:04

    摘要:牵拉运动是运动健身和康复训练中常用的方法之一,其研究始于运动系统,随后扩展至人体其他各系统。本文系统回顾牵拉运动对机体运动系统、循环系统、神经系统、内分泌系统、呼吸系统和消化系统的作用效果以及对疼痛和情绪心理影响的最新研究进展,并简要分析其相关机制。关键词:牵拉运动;系统;益处;机制;Abstract:Stretchingexerciseisacommonmethodusedinphysic…...